関節痛のサプリメントの選び方

角丸

関節痛のサプリメントの選び方

関節痛のサプリメントに限らず、サプリメント選びというのは、商品が多いということもあってどれが良いのか選ぶのが大変です。 どんな基準で、関節痛サプリメントを選べばいいものなのでしょうか。 関節痛のサプリメントと言えば、グルコサミン、コンドロイチン、そしてヒアルロン酸とコラーゲンという成分が代表的なものです。 軟骨が被ったダメージを修復する作用がある成分が、グルコサミンとコンドロイチンであると言われています。 関節痛の緩和にサプリメントを使う場合、グルコサミンサプリメントだけてなく、コンドロイチンも一緒に取り入れることができるようなものを選ぶといいでしょう。 コンドロイチンとグルコサミンの両者を効率良く摂取できるサプリメントを使うことで、関節痛の改善効果がより得られます。 推奨されている栄養成分の摂取量は、体重60キロの人の場合、グルコサミンが1500mg、コンドロチンは1200mgと言われています。 1日に必要な量をサプリメントで効率的に摂取できることが、サプリメント選びの条件になります。 サプリメントの容器や外箱には、原材料の表記が義務付けられていますが成分量は任意です。 商品によっては、成分量は書いてないようです。軟骨成分をサプリメントで得るためには、そのサプリメントに何が配合されているか知ることです。 記載している成分表に目を通して、関節痛対策に必要な成分をサプリメントで確保できるか調べましょう。

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